北蔡计生宣传男性健康之二
烟草伴随人类已经有数百年历史了，吸烟危害健康几乎人人皆知。烟卷是“癌棒”，吸烟被看成“20世纪的瘟疫”也不足为奇。众所周知，燃烧的烟草会产生多种有冉有害物质，包括化学致癌物，是多种疾病和肿瘤的主要危险因素之一，而吸烟与男性性功能障碍和男性不育有重要关联绝对不是危言耸听。
吸烟与男性性功能障碍
有调査显示，与不吸烟者相比，吸烟支数20支/天的对象患勃起功能障碍或性功能障碍的可能性显著增大；并且随着年龄增加，勃起功能障碍或性功能障碍的发生率也明显增加；性功能障碍患者中既往吸烟者是非吸烟者的2倍。由此可见，性功能障碍与吸烟存在一定程度的相关性。
吸烟与男性不育
1、吸烟对附睾功能的影响。吸烟可导致附睾分泌的功能性标志物α一葡萄糖苷酶、左旋肉硷含量显着降低，影响精子在附睾中的成熟过程，导致精子活力以及受精能力下降。吸烟还可使阴茎动脉收缩，附睾血流动力学改变，阻碍精子的发生和成熟。
2、吸烟对精子DNA的影响。精子DNA的完整性是正确传递遗传信息所必需的，精子DNA的损伤可导致男性不育。烟草中的诱变物可通过血-睾屏障，通过氧化应激等机制，导致精子DNA损伤，产生突变。
3、吸烟对男性性腺与性激素的影响。长期大量吸烟，香烟中的多种有害物质就会在体内逐渐积累，干扰睾丸的微循环与环境的物质交换，从而导致睾丸水肿、淤血及变性坏死，睾丸间质细胞和生殖细胞数目减少，支持细胞损伤，睾酮产生减少，生精小管内精子容易畸变或丧失。
8个健康处方让男性“前腺”光明前列腺增生，又称前列腺肥大，是引起中老年男性排尿障碍最为常见的疾病之一，其发病率随着年龄的增长而升高。从中医的角度来说，前列腺增生属于中医“癃闭”、“淋证”等范畴。此病主要在老年发病，多由肝肾亏虚，气化失司、痰瘀内结所致。
前列腺增生以进行性排尿困难为主要症状，常见尿频、排尿等待、尿线细、分段排尿、尿滴沥等症状，因为梗阻导致感染引发膀胱炎时，可有尿急、尿痛、脓尿，继发上尿路感染等症状，且伴有发热、腰痛及全身中毒等症状，若梗阻严重、病程较长，还会导致肾功能损害。
那么，在日常生活中，男人应该如何保护自己的前列腺呢？
不要憋尿
有些人因为工作忙，经常憋尿，这个习惯非常不好，对前列腺很不利。憋尿会压迫前列腺，对于前列腺病人来说，容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管带来危害。
要多喝水
喝水少会使尿液浓缩，对前列腺及其他脏器不利，每天的饮水量以毫升为宜。
多摄入锌
锌可增强前列腺的抗感染能力，海产品、瘦肉、粗粮、豆类、花生仁、南瓜子、芝麻中都含有大量的锌，平时宜多吃。另外，在日常生活中还应注意多吃粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。
不要久坐
久坐会直接压迫会阴部，使男性整个生殖系统微循环受阻，继而导致体内各种有害物质排泄不畅，淤积在前列腺中。
忌口戒烟
长期吸烟、酗酒及食用辛辣刺激食物会使前列腺充血水肿，加重症状。
检查包皮
包皮过长容易藏污纳垢，易引发尿道炎，乃至前列腺炎。因此，男性要检查包皮是否过长，过长者要及早做包皮环切手术。
自我按摩
男性可在临睡前做自我按摩，以达到保健祛病的目的。具体方法是：取仰卧位，左腿伸直，左手放在神阙穴（即肚脐）上，用中指、食指和无名指三指旋转按摩，同时将右手三指放在会阴穴处旋转按摩，反复做次。
经常运动
积极参加体育锻炼，如跑步、爬山、游泳、打球、做操等，能够促进机体血液循环和新陈代谢，改善前列腺局部的血液循环，减轻前列腺瘀血。
男性生殖保健应该贯穿男人一生的四个阶段
在多数人的观念中，男性生殖健康仅仅是个成人话题，似乎与小儿和老人无关。医学专家提醒，这一观念需要转变，男性生殖保健“老少皆宜”，应该贯穿男人一生的四个阶段：
小儿生殖健康对于许多人还是个观念“盲区”，也往往难以引起家长的注意。小儿包茎是最常见的问题，3岁以后开始显现，是指包皮口狭小使包皮不能翻转，不能暴露阴茎头，因此容易引发泌尿系统炎症，并可能影响成年后的生殖健康。小儿包茎最好在学龄前治疗，其中绝大多数通过物理治疗即可治愈。其他的小儿生殖器官疾病还有隐睾、隐匿阴茎和尿道下裂等疾病，家长要观察小儿发育情况，及早发现及时治疗，并注意小儿的生理卫生。
