第一百零一期儿童肥胖怎么办儿童肥胖
变胖都是悄悄地、悄悄地，你以为一切照常，找出往年的裤子，就是一个猝不及防。
儿童肥胖会有什么危害了？小编在这里来给各位家长们大概说一下~~
儿童一旦肥胖，由于体内脂肪比例增高，酸性代谢产物排泄不充分而蓄积量增大，儿童会经常感觉疲困乏力，贪睡，不愿活动；又因为肥胖导致水、糖、脂肪代谢紊乱，高胰岛素血症而出现异常饥饿感，表现为嘴馋而特别贪吃。这样就容易促成儿童惰性的养成，变得既贪吃又贪睡，形成越来越胖，越胖毛病越多的恶性循环。越是肥胖，越是贪食，越是懒惰，越不愿运动，失去儿童那种天真活泼好动的天性。儿童肥胖，长大后90%会变成大胖子。
肥胖还会引起高脂血症、脂肪肝、高血压等。部分儿童会因肥胖导致性发育障碍，男孩出现隐睾，乳房膨大等性器官和性征发育障碍。
肥胖还可以影响儿童的头型发育，出现愚蠢型倾向。还容易长成X形或O形腿，扁平足。生活自立能力下降，身体抵抗力下降，容易羁患消化道及呼吸道疾病。
帮助儿童减肥我们应该用些什么方法了，下面小编来教各位几招~~~~~
1.少吃高热量食品，少吃油炸性食，用各种水果蔬菜和谷物取代高热量食物。儿童减肥不应以节食来减肥，因为儿童的身体正处于发展时期，如果让儿童减少食量那么儿童自身所需要的营养就不能得到提供，从而影响儿童的身体的成长。但也不要让过份的吃太多的东西，因为孩子吃得太多，无法消化，而堆积了大量的脂肪。
2.尽量不要喝饮料，用白开水代替饮料。
4.在家时多做运动
现在的孩子呆在家里时，很多时候都是在看电视或玩电脑，孩子不经常运动就会导致食物的热量无法散出，无法消货，从而堆各大大量的脂肪。所以当孩子在家里非学习状态下，家长应适当让儿童做一些运动，如：
1.吃饭后，可以让儿童自己去洗碗或帮着家里做一些家务活，像扫地、打扫灰尘、洗衣服这些。孩子吃饭后尽量不要让他坐着或躺着不动。
2.吃饭后可以家长陪同儿童出去散散步，帮助儿童消化的同时也可以培养家庭感情。
3.可以让孩子后吃饭半小时后（注意：般饭后半小时才能进行轻微的体育活动，进行剧烈运动要在饭后1小时以上），锻炼半小时左右。每天坚持锻炼，不仅能减肥也能帮助孩子身体成长。
小编这期就为大家讲解这么多了，其实，儿童减肥的方法还有很多的哦~~下期小编将继续为大家讲解儿童减肥的方法有哪些~~~
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