运动和瑜伽可帮助医治社交恐惧症
运动和瑜伽可帮助医治社交恐惧症
新研究指出，锻炼和瑜伽能够对得了社交焦虑障碍的个体起到帮助专业治疗白癜风的医院作用。
来自加拿大女王大学的研究人员发现一些放松的运动能够改变人们看待世界的方式，参加瑜伽课程之类的活动还能帮助得了社交焦虑障碍的患者减轻他们因周围环境感受到的恐惧。
社交恐惧症/社交焦虑障碍患者对某些特定的对象或处境会产生强烈和不必要的恐惧情绪，且伴随明显的焦虑及自主神经症状，并可能主动采取躲避的方式来消除这类不安。患者的强烈的恐惧乃至会影响他们的工作和人际关系，据了解在美国有大约1500万成年人得了这类症状，它一般在儿童时期或是青少年时期出现。
在这次研究中科学家们使用了一种名为光点运动捕捉的技术，这类技术通过在人体主要关节部位安装发光点构成轮廓来实现。研究设置了一个情境，使用光点摹拟出来的人形可以被看作向观察者走进抑或是远去，而得了社交焦虑障碍的患者常常会感觉到这个摹拟人形向他们逼近。
临床心理学博士生AdamHeenan表示，他们希望了解在经过体育锻炼或是瑜伽呼吸锻炼(渐进式肌肉放松运动)后患者是不是会感觉到周围环境比较不那末使人恐惧，结果显示不论是进行了行走或是在跑步机上慢跑了10分钟的人在摹拟人形的情境中感觉到被逼近的频率比单纯站着不进行活动的人要低，另外进行了渐白癜风治疗最好医院进式肌肉放松运动的人也得到了相同的效果。
研究显示出锻炼可以帮助一些人转移对环境中“有威逼目标”的注意力，在医治社交焦虑障碍上具有重要意义，研究人员认为得了社交焦虑障碍的人可能常常会过度聚焦于一些让他们感到焦虑的事物。
据介绍，这次的研究帮助解释了在以往医治中为什么使用锻炼和放松技术可以成功减缓一些焦虑症患者的症状，它代表了这个研究领域的巨大进步。
研究已发布在了《PLOSOne》期刊上。(实习编译：陈鹭榕审校：邱天华)
