备孕中的男人吃甚么补精
备孕中的男人吃甚么补精
备孕不但仅是女人的事情，其实夫妻双方都需要下足备孕准备。想要共同孕育一个健康的宝宝就需要强健的精子和健康的卵子相结合的受精卵，那末备孕中的男人吃甚么可以补精？
多吃蛋白质与精氨酸
对男人吃甚么补精子的问题，含有优良蛋白的食品是必不可少的，由于它是构成精液的主要原材料。在我们生活中，很多食品都伴随高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除高蛋白食品以外，含有精氨酸的食品也必不可少，由于它是产生精子的必要成分，缺少时可以产生少精症。很多食品中都含有精氨酸的成份，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。
多吃富含维生素的食品
男士常常对水果蔬菜嗤之以鼻，认为那是女孩子的减肥食品。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必须的。一些含有高维生素的食品，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺少这些维生素，常可造成精子产生的障碍。男性如果长时间缺少蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，乃至致使不孕。
多吃富含锌的食品
可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生和成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不单单需要依托药物的医治，平常的食疗一样可以帮助我们治愈。
精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。
多吃富含高蛋白质的食品
蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物资，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。另外，如淮山yao、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优良蛋白质，而且富含精氨酸。含精氨酸高的食品还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子构成的必要成份，从食品中补充精氨酸有利于精子的生成。
男性备孕吃甚么维生素
维生素A、B、C、E等对提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调理性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力和保持精子的全部代谢进程都是不可缺少的重要物资。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、藊豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣和新鲜水果中。
备孕期间男性不能吃甚么？
吸烟和饮酒肯定会影响男性精子质量，另外药物也会影响精子的质量，比如抗组胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药、壮阳药物等，这些不但可致使新生儿出身缺点，还可致使婴儿发育缓慢、行动异常等，所以说备孕期间的男性要保持良好的生活习惯。
致使男人少精的5大缘由
1、内分泌异常
男性正常生精功能依赖于下丘脑—垂体—性腺轴功能的正常，其中任何1环节障碍，都会影响生精功能，其它如甲状腺、肾上腺疾病也会影响生殖腺功能而致少精子症。
2、隐睾
有研究报导，单侧隐睾患者约有30%～60%不育，双侧隐睾则有50%～%产生不育，少精症中隐睾患者约占9%。隐睾本身除曲细精管退化影响生精以外，另外一侧下落完全的睾丸也可能有不同程度的伤害，缘由可能是由于隐睾产生的抗精子抗体对正常睾丸的影响。
3、泌尿生殖系统炎症
包括睾丸炎、附睾炎、精囊炎、前列腺炎、尿道炎等，这类患者在少精症中比例最多。泌尿生殖道的炎症可以直接影响睾丸生精功能，还可以使血液或精液中产生抗精子抗体，影响精液的酸碱度，加上病原体对精子的直接杀伤作用，可造成精子减少。
4、精索静脉曲张
精索静脉曲张致使的不育症占男性不育的30%～40%。由于睾丸温度升高及毒素淤积等缘由使睾丸生精功能遭到影响，引发少精症，严重的可造成无精症。精索静脉曲张初起症状不明显，病情重者可感觉阴囊部坠胀，上面崛起如蚯蚓状血管团。精液检查可见，精子数量下落，活动度差，畸形精子数增多。
5、阴囊温度太高
睾丸中专门用来制造精子的曲精管对温度变化非常敏感，这个部位适合温度比人体体温要低2～3℃，温度太高容易抑制精子的生存和成熟，造成精液中精子数量减少或活动能力下降。因此，男性朋友应少穿紧身裤，少洗桑拿浴，避免电磁辐射和高温，养成良好的生活习惯。
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