睾丸癌的生命素养管理优福基因

生命素养健康管理

■素养生活方式

1.要防止睾丸受伤

一是在日常生活中要防止对睾丸的意外伤害，比如骑自行车等，尽量减少对睾丸部位的压迫；二是在性生活时也要预防对睾丸的伤害，避免激烈的过程对脆弱的睾丸造成损害，埋下病变隐患。

2.要保持睾丸卫生

洗澡的时候要注意清洁睾丸，即便不洗澡也要时常清洁睾丸部位，尤其是包皮覆盖的部位，防止细菌滋生。睾丸病症自查。最好的自查时间是在洗澡后，尤其是用温水冲洗过生殖器后，这时候皮肤柔软，用手触摸阴囊，如果有隐痛、胀痛，或出现左右睾丸明显不对称的现象，要提高警惕，及时就医。

3.少吃含有赭曲霉素A的食物

赭曲霉素是一种重要的致癌物质，极易诱发睾丸癌。它主要是由生长于谷物和咖啡豆上真菌产生的，所以发生霉变的谷物千万不要食用。

4.宽松的四角内裤更好的预防睾丸异常

宽松悬垂，保持蛋蛋的自然形状是最好的，所以四角裤比紧身三角裤好，是预防睾丸异常的好方法。睾丸异常要注意“坐”班族要加强体育锻炼，每天坐着超过10小时更容易得睾丸癌，这是睾丸异常需要特别注意的！

■素养饮食

1.每天摄入量的新鲜蔬菜和水果，其中丰富的维生素、叶绿素，有很强的抗癌作用。

　　2.金针菇，富含多种氨基酸和核苷酸，有明显的抗癌作用，应多食。

　　3.果胶和海带、海藻中含有海藻钠，易和致癌物质结合而排出体外，有较强的防癌作用，宜常食。

　　4.多食用大蒜，其富含的硒元素有明显的抑制泌尿生殖系统肿瘤的作用。

　　5.多食用富含精氨酸的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼。

　　6.多食胡萝卜、卷心菜、青瓜、豌豆、银耳、黑木耳及豆类，有利于机体抑制癌。

　　7.可有目的性的多吃一些具有抗睾丸癌作用的食物，如甲鱼、海带、鲫鱼、荞麦、核桃、山楂、莴苣、乌梅等。

　　8.要选择富含营养，易消化，少刺激性、低脂肪的饮食，可给高蛋白，多碳水化合物的食物，如奶类、鱼肉、肝、蛋清、精细面粉食品、藕粉、果汁、菜汤、粳米等。并配合具有软坚散结，疏肝理气的食物，如山楂、麦芽、苡仁米、神曲、赤豆、荠菜、麦冬、木香、瓜蒌、当归、黄芪、党参、银花、海带、海藻、紫菜等。

9.手术后，应常用补益气血、健脾和胃之晶，如糯米、赤豆、蚕豆、山药、枸杞、淡菜、无花果、榛子、牛奶、菱角粉等。

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■素养运动

多做常规锻炼多做引体向上，多晒太阳适当暴露在UVB射线下,可以预防22种癌症，尤其是睾丸癌。

■素养情志

男性朋友还要注意做好心理调节，是有效预防睾丸癌的重要前提。要避免受压或工作过劳，要注意学习松弛的技巧，做一些乐在其中的事情。

■素养管理

1.注意定期检查

预防睾丸癌，男性朋友在早期就要注意对睾丸进行定期检查，以便及早发现睾丸的异常症状，早期进行治疗。

2.注意饮食习惯

日常如何预防睾丸癌？男性朋友日常预防睾丸癌，还要注意养成良好的饮食习惯，进行适当、低脂饮食。

3.注意锻炼身体

预防睾丸癌，男性朋友日常还要注意锻炼身体，增强体质及自身抵抗力，最好能够进行定期的运动。

4.注意心理调节

预防睾丸癌，保持心情愉快，心里压力不要过大。

附说：

■睾丸癌的症状

睾丸癌早期症状有哪些表现？

1.转移症状睾丸肿瘤以淋巴结转移为主，常见于髂内、髂总、腹主动脉旁及纵隔淋巴结，转移灶可以很大，腹部可以触及，患者诉说腰、背痛。睾丸绒毛癌患者，可出现乳房肥大，乳头乳晕色素沉着。

2.睾丸肿大88%的患者，睾丸呈不同程度肿大，有时睾丸完全被肿瘤取代，质地坚硬，正常的弹性消失。早期表面光滑，晚期表面可呈结节状，可与阴囊粘连，甚至破溃，阴囊皮肤可呈暗红色，表面常有血管纡曲。做透光试验检查时，不透光。

若为隐睾发生肿瘤多于腹部、腹股沟等处扪及肿块，而同侧阴囊是空虚，部分睾丸肿瘤患者同时伴有鞘膜积液。有的尚属正常或稍大者，故很少自己发觉，往往在体检或治疗其它疾病时被发现，部分病人因睾丸肿大引起下坠感而就诊。

3.疼痛近90%的患者睾丸感觉消失，无痛感。所以一般认为肿瘤是无痛性阴囊肿块。

■睾丸癌的危害

睾丸癌的危害详细介绍如下：

1.腮腺炎后遗症

一项调查发现，不少男子不育，往往可以追溯到孩提时代患腮腺炎的病史。

2.精索静脉曲张

睾丸癌给男性带来了哪些危害呢？精索静脉曲张(简称精曲)的发生是由于该静脉本身存在先天性瓣膜功能不全或不良，再加之后天某些不良因素(如用力过度)，造成精索内静脉压力增高，形成盘状扩张，使该静脉血液回流受阻，导致睾丸营养和供氧不足，内分泌功能紊乱，睾丸酮水平下降，从而抑制精子生成。

3.隐睾症

睾丸癌给男性带来了哪些危害呢？医学上将睾丸位置异常或没有降至阴囊都称为隐睾症。据统计，约有10%的新生儿和2%的幼儿会发现睾丸位置异常现象。

4.沙眼衣原体感染

也许，沙眼会引起男性不育的研究结论会让你大吃一惊。事实上，由于沙眼衣原体的感染，会引起男性尿道炎、输精管炎和附睾炎以及性功能障碍。

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