备孕夫妻怎么提高受孕率呢
孕妈
妈记
孕前运动健身好处多多
越来越多的证据表明，夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内，若能进行适宜、有规律的体育锻炼，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，降低怀孕早期流产率。
孕前适当运动可以协调和完善全身各系统功能的作用，还能提高身体机能，为受精卵提供优质的卵细胞。
运动过程中，由于神经系统和垂体功能的调节各类激素分泌增加，使得女性的各大器官的功能发生一系列变化，为胚胎组织生长和发育提供良好的基础。
同时，适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动再怀孕。
进行运动一定要循序渐进，坚持不懈，这样机体的变化是缓慢的。只有不断地坚持锻炼，才能使身体的素质得到提高，达到怀孕对身体的要求。
长时间不运动的人，一定要注意运动的强度不宜过大，时间不要过长。如果运动后出现肌肉没有力气、疼痛、小便呈可乐色，医院就诊。
备孕禁忌：不可带着牙病怀孕
作为一个准备要小孩的年轻妇女来说，除了要做一般的怀孕检查外，医院检查一下牙齿，看是否有龋齿需要治疗，是否有阻生齿需要拔除，是否有牙龈炎、牙周炎等牙周疾病需要进行牙周洁治等，不可带着牙病去怀孕。
如果孕妈妈的口腔中有牙病没有及时治疗，就怀上了小宝宝，那么从怀孕到婴儿出生，要经过十个月怀胎。这期间如果牙齿出现了疼痛，医院接受治疗。剧烈的疼痛，治疗中的紧张，所使用的药物(如麻药)、拍X光片等，可能对胎儿产生一定的影响，甚至导致流产或早产。
如果已经怀孕，发现口腔中有牙病没有治，最好选择在怀孕4-6个月时，相对比较安全的时候去做必要的治疗。
在怀孕后，受体内的雌激素水平、饮食习惯的变化以及对口腔护理的疏忽和治疗时机的限制等因素的影响，容易诱发牙龈炎、智齿冠周炎，加重牙周炎和龋病病情的发展，不但会给孕妇带来难以忍受的痛苦，而且为了控制炎症服药不慎也会给胎儿造成不利影响。如果孕妇是中度、重度的牙周炎，生出早产儿和低体重儿的几率也会大大增加。
备孕爸爸孕前应做检查有哪些呢
准爸爸的孕前常规检查项目一般包括：血常规、血脂2项、尿常规、空腹血糖、幽门螺旋杆菌抗体、肝功2项、丙肝抗体、肾功3项、肿瘤2项、激素4项、内科、男外科、眼科检查裂隙灯、眼底、心电图、腹部彩超、盆腔彩超、艾滋病检测、梅毒血清检测等。
准爸爸的重要检查项目
1.遗传病史：了解清楚男性的家族是否有畸形儿的生育史、染色体是否正常、之前服用过哪些药物等，这直接关系着未来宝宝的健康成长。像我之前一再强调的一样，对医生详细地说明家族的遗传病史是至关重要的第一步，在医生的建议下，再进行除了常规项目之外的其他检查，如染色体核型分析。
2.抽血检查：这项检查是要对准爸爸进行血常规18项检查，看准爸爸是否患有病毒感染、白血病、急性感染、糖尿病、组织坏死、高血脂、败血症、营养不良、贫血、ABO溶血等疾病，这对实现优生优育都有着极其重要的意义。
3.肝功能：谷丙转氨酶（ALT）可初步了解肝功能是否受损，是否有闭塞性黄疸、急（慢）性肝炎、肝癌等肝脏疾病的初期症状。乙肝表面抗原（HbsAg）了解准爸爸是否感染乙肝病毒。
4.肾功能：通过尿素氮（BUN）、肌酐（CR）可了解准爸爸的肾脏是否有受损，是否有急慢性肾炎、尿毒症等疾病。
5.精液分析（或常规）：主要检查准爸爸的精子是否健康、精子成活率如何、是否能达到怀孕的要求，这是实现怀孕的先决条件。
6.泌尿生殖系统检查：男性泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大，因此对这个隐私部位的检查必不可少。如果觉得自己的睾丸发育可能有问题，一定要先问一下父母，自己小时候是否患过腮腺炎，是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况，将这些信息提供给医生，并仔细咨询。
7.感染性病毒检验：其中包括支原体、衣原体、淋球菌、梅毒血清及艾滋病病毒检验,了解准爸爸有无梅毒螺旋体及艾滋病病毒感染等传染性疾病。
准爸爸孕前检查时的注意事项
1.准爸爸在孕前检查之前，要注意保证规律的生活方式，要避免熬夜，要劳逸结合，适当进行体育锻炼，饮食要注意营养全面、均衡，多吃富含优质蛋白质的食物，尽量避免吃高脂、高糖、高蛋白的食物。
2.检查前3天不要抽烟喝酒，不要吃油腻、糖分高的食物。当然，这也是准爸爸在整个备孕过程中很重要的一个原则，后面我会详细谈到。准爸爸要在计划怀孕之前的3个月甚至半年之内戒烟戒酒，因为吸烟会引发性功能障碍，降低生育能力，影响到受孕的成功率，影响受精卵及胚胎的质量；长期的大量饮酒，会导致男性的精子数量减少，活力降低，精子畸形，影响受孕和胚胎发育。
3.孕前检查前3～5天不能有性生活，禁欲时间太短或太长都有可能影响精子的品质。
4.体检前一天应洗澡，保证身体的清洁度。
5.抽血要空腹，因此检查前一天晚饭后不要再吃东西，保证在抽血前空腹8小时以上。
事实上，孕前检查是一次全面体检，胜于我们一生中大多数体检。通过孕前检查可以发现暂时不能孕育下一代的疾病，如传染性肝炎、结核病、性传播疾病、精神病等，必须经过治疗，待病情稳定后再在医生的指导下怀孕。
目前人类的遗传病有数千种，大部分还没有根治的办法。通过孕前体检可以及时发现夫妻或双方家族中患遗传病的情况，并根据患者的具体情况进行优生指导。
孕前检查和咨询对胎儿健康成长具有很重要的意义。孕前检查除可以发现一些明显的遗传病外，还可以通过检测血液，了解男女双方的血型能否匹配，以减少子代血液病的发生，以确保生一个健康、聪明的孩子。
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