备孕爸爸也要孕前保健
优生优育是家庭计划一部分，一些人习惯上将优生的责任完全归于妻子，实际上婴儿出生缺陷绝不仅与妈妈有关，准爸爸也有同等重要的影响。研究显示，在胎儿流产、早产、死产以及婴儿出生畸形、肿瘤等多方面，准爸爸有近一半的责任。为了宝宝健康，准爸爸有责任进行孕前保健，从而选择最佳的怀孕时机。
男性孕前检查项目
1.泌尿生殖系统体格检查：男性如果曾患过隐睾、睾丸外伤、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等泌尿生殖系统方面的疾病，应及时将这些信息提供给医生，并仔细咨询。
2.精液检查：通过精液检查，可以获知精子活力、是否少精或弱精，畸形精子比例及精子DNA碎片率等，并提出相应的咨询指导或治疗建议。
3.血液检查：检查血常规、血型、肝肾功、乙型肝炎、丙型肝炎、梅毒、艾滋病等项目。医生还会详细询问体检者及家人以往的病史，必要时还要求检查染色体、性激素等检测。
健康生活是优生保障
1.戒烟酒。烟中含有尼古丁及重金属镉等损害男性生殖功能，长期吸烟可引起精子数目降低，精子活力下降，并可引起精子遗传物质损伤。长期大量饮酒会引起男性生殖系统损害，不仅可能影响性功能，也会影响精子质量和精子的发生。精子的发育成熟过程大约需3个月，因此准备怀孕前最好能戒烟酒3个月以上。
2.工作生活环境：怀孕前尽量避免长时间接触有害有毒化学物质，如铅，镉，汞，杀虫剂，农药，除草剂等。避免长时间暴露于高温环境，如蒸桑那浴，泡热水澡，长时间驾驶等。避免长时间处于辐射环境下。
3.饮食：做到饮食均衡，不偏食。多食用优质蛋白质，含钙，锌，硒等微量元素及维生素丰富的食物。包括：水果蔬菜，牛奶，奶制品，深海鱼虾，牡蛎，坚果类及牛羊肉等。少吃油腻的食物。可适当服用包含维生素A,E,C,B的复合维生素片。
4.慎用药物：有些药物会影响男性生殖能力，如滥用类固醇激素，肿瘤化疗药物，西米替丁，秋水仙碱等。有些治疗高血压药物及镇静药物等可能影响勃起和射精功能。
5.注意休息，适当锻炼身体，心态放松，保持良好的情绪。人体经常处于疲劳状态，焦虑，烦恼，脾气暴躁等会影响神经内分泌功能，有时会影响男性性功能及睾丸生精能力。
6.控制体重：肥胖会引起勃起障碍，特别是同时患有高血压、糖尿病者。肥胖也会导致精子数量和质量下降导致不孕。通过锻炼减重后，上述情况可以改善。肥胖还会影响宝宝的健康，比如更易患肥胖、糖尿病等代谢性疾病
优生咨询不可少
优生优育首先就要了解自身的生殖能力，孕前检查咨询不仅是检查一下身体和精液的情况，最重要的还是通过个案咨询，清除准爸爸的一些认识误区，制定科学的备孕计划。因此咨询工作非常重要，尤其要咨询那些自身有家族性、遗传性疾病，自己的生活习惯、工作环境、以前的病史、手术史、用药史对优生优育的影响。
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